Le yoga au travail, pourquoi ?

Dans le monde de l'entreprise, aujourd'hui, le changement fait partie du quotidien. En conséquence, il faut s'adapter continuellement à des changements qui, souvent, sont source de stress, anxiété et frustration.

C'est pourquoi, la pratique du yoga se développe largement et de plus en plus d’entreprises s’y intéressent et souhaitent proposer cette activité. Et ils ont raison ! Le yoga, par des exercices simples et adaptés, permettra de :

  • réduire le niveau de stress,

  • accroitre la concentration et l'efficacité au travail,

  • ­prévenir et réduire les maux physiques qui se développent et qui sont liés à la position prolongée, assise devant un ordinateur. (maux de dos, maux de tête, fatigue oculaire…)

  • renforcer la cohésion d'équipe.

Le yoga est une méthode simple et efficace qui permet de prendre un moment pour soi, de se recentrer et de gagner rapidement en bien­‐être pour être capable d'affronter les changements avec sérénité.

Une prestation adaptée à votre entreprise : 

 

Après avoir échangé sur vos contraintes et vos objectifs, je vous propose une prestation personnalisée, qui saura répondre à vos attentes, en termes de contenu, de plage horaire, et de durée.

Atelier découverte

  • une seule intervention en groupe pour découvrir cet art de vivre

Séance régulière

  • cours collectif une ou plusieurs fois par semaine

  • horaires aménageables avec un cours organisé le matin avant le travail, le midi pendant la pause déjeuner, ou en fin de journée après le travail

  • organisation de 2 ou 3 cours consécutifs en cas de pause déjeuner échelonnée

Intervention ponctuelle

Je propose par ailleurs des interventions ponctuelles lors des séminaires et autres occasions de se réunir, propres à l'entreprise.

Bon à savoir

Je vous propose des prestations sur mesure lors de vos évènements et séminaires. Nous pouvons imaginer ensemble des évènements autour du bien-être pour lesquelles je peux être intervenante et/ou organisatrice grâce à mon réseau de partenaires spécialisés.

Différents outils

  • cours de yoga traditionnel axé sur le travail postural (les âsana)  accompagné des techniques respiratoires (le prânâyâma) et de la relaxation

  • yoga sur chaise

  • séance de yoga nidra, relaxation profonde

  • méditation 

Les modalités pratiques : 

Les cours peuvent avoir lieu en présentiel à l'extérieur ou à l'intérieur ou en visio-conférence.

Pour toute prestation à l'intérieur, prévoir une salle calme, propre et chauffée. Une salle de réunion par exemple peut être facilement convertie en déplaçant le matériel (compter 2 à 3m2 par collaborateur).

Prévoir une tenue souple, une serviette pour mettre sur le tapis, une bouteille d'eau (une douche n'est pas indispensable après la séance). Je fournis des tapis sur demande.

Mon assurance responsabilité civile professionnelle permet de couvrir les risques liés à l’occupation de votre salle, le temps des cours.

Bon à savoir

Cours ouverts à tous, les débutants comme les pratiquants confirmés recevront des indications adaptées à leur niveau et à leurs attentes. Il n'y a pas de pré-requis à la pratique du yoga.

Ils me font confiance :

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Tél : 06 10 01 23 52 

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