Taj Mahal

Et si efficacité rimait avec sérénité ?

Le yoga au travail, pourquoi ?

Dans le monde de l'entreprise, aujourd'hui, le changement fait partie du quotidien. En conséquence, il faut s'adapter continuellement à des changements qui, souvent, sont source de stress, anxiété et frustration.

C'est pourquoi, la pratique du yoga se développe largement et de plus en plus d’entreprises s’y intéressent et souhaitent proposer cette activité. Et ils ont raison ! Le yoga, par des exercices simples et adaptés, permettra de :

  • réduire le niveau de stress,

  • accroitre la concentration et l'efficacité au travail,

  • ­prévenir et réduire les maux physiques qui se développent et qui sont liés à la position prolongée, assise devant un ordinateur. (maux de dos, maux de tête, fatigue oculaire…)

  • renforcer la cohésion d'équipe.

Le yoga est une méthode simple et efficace qui permet de prendre un moment pour soi, de se recentrer et de gagner rapidement en bien­‐être pour être capable d'affronter les changements avec sérénité.

Une prestation adaptée à votre entreprise : 

 

Après avoir échangé sur vos contraintes et vos objectifs, nous vous proposons une prestation personnalisée, qui saura répondre à vos attentes, en termes de contenu, de plage horaire, et de durée.

Atelier découverte

  • Une seule intervention en groupe pour découvrir cet art de vivre

Séance régulière

  • Cours collectif une ou plusieurs fois par semaine

  • Horaires aménageables avec un cours organisé le matin avant le travail, le midi pendant la pause déjeuner, ou en fin de journée après le travail

  • Organisation de 2 ou 3 cours consécutifs en cas de pause déjeuner échelonnée

Intervention ponctuelle

Nous proposons par ailleurs des interventions ponctuelles lors des séminaires et autres occasions de se réunir, propres à l'entreprise.

Soyez accompagnés dans la réalisation de vos projets bien-être en entreprise !

Nous vous proposons des prestations sur mesure lors de vos événements et séminaires. Nous pouvons imaginer ensemble des événements autour du bien-être pour lesquelles nous pouvons être intervenants et/ou organisateur grâce à notre réseau de partenaires spécialisés.

Différents outils

  • Cours de yoga traditionnel sur tapis axé sur le travail postural (les âsana)  accompagné des techniques respiratoires (le prânâyâma) et de la relaxation

  • Yoga sur chaise 

  • Yoga nidra, relaxation profonde

  • Méditation (sur chaise ou sur tapis)

Les modalités pratiques : 

Les cours peuvent avoir lieu en présentiel à l'extérieur ou à l'intérieur ou en visio-conférence.

Votre cours de yoga en télétravail !

Parce que la Qualité de Vie en Télétravail est tout aussi importante que la Qualité de Vie au Travail, suivez votre cours de yoga en direct live depuis chez vous.

 

  • Module vidéo sécurisé et facile d'accès

  • Interagissez avec l'intervenant ou avec vos collègues par la voix ou le chat

  • Activez / désactivez la caméra, le micro ou les deux

  • Une partie de l'équipe en entreprise et une autre depuis chez eux

Nous prenons en charge l'intégralité de la mise en place du processus d'intervention.

Pour toute prestation à l'intérieur, prévoir une salle calme, propre et chauffée. Une salle de réunion par exemple peut être facilement convertie en déplaçant le matériel (compter 2 à 3m2 par collaborateur dans le cadre d'un cours de yoga avec tapis).

Prévoir une tenue souple, une serviette pour mettre sur le tapis, une bouteille d'eau (une douche n'est pas indispensable après la séance). Je fournis des tapis sur demande.

Mon assurance responsabilité civile professionnelle permet de couvrir les risques liés à l’occupation de votre salle, le temps des cours.

Cours ouverts à tous !

Les débutants comme les pratiquants confirmés recevront des indications adaptées à leur niveau et à leurs attentes. Il n'y a pas de pré-requis à la pratique du yoga.

Ils me font confiance :

A propos > yoga en entreprise 
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Tél : 06 10 01 23 52 

24 avenue d'Andromède

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