Et si le yoga devenait votre point d’ancrage hebdomadaire ?

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Un espace pour souffler, ralentir et retrouver l’essentiel dans un quotidien qui va vite.

Les cours collectifs que je propose à Blagnac sont pensés comme des espaces de respiration. 
Une bulle de calme dans la semaine.
Des rendez-vous avec vous-même, dans le respect de vos possibilités et sans aucun esprit de performance.

Que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e), vous êtes bienvenu(e) tel(le) que vous êtes.
Mon approche est douce, à l’écoute du souffle, du corps… et de l’humain.

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​Déroulement des cours  de Hatha Yoga

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Chaque séance commence par un temps de recentrage : quelques minutes pour s’installer, revenir au calme, se relier à soi et à l’instant présent.

Nous poursuivons avec des exercices de pranayama (respiration consciente), qui permettent d’harmoniser l’énergie et d’installer la concentration.

Et la pratique posturale : un enchaînement de postures debout, assises, sur le dos ou sur le ventre, proposé à un rythme régulier, en lien étroit avec la respiration. Les postures sont guidées avec précision, et des variantes sont toujours proposées afin que chacun puisse pratiquer dans le respect de ses possibilités et de ses besoins.

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La séance se termine par un temps d’intégration sous forme de relaxation guidée ou de méditation.

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Chaque cours est différent d’une semaine à l’autre, afin d’explorer les multiples facettes du Hatha Yoga, tout en construisant une progression dans la régularité.

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Une pédagogie à l’écoute

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Une approche vivante et bienveillante du yoga :

 

• ​Des adaptations pour chaque corps : chaque posture est ajustée pour respecter vos possibilités du jour.

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• Le souffle comme guide de chaque mouvement : la respiration consciente soutient le geste et l’ancrage.

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• Des séances riches et complètes : postures, souffle, intériorité, relaxation et méditation se tissent harmonieusement.

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• Un climat d’écoute, de respect et de non-jugement : vous êtes accueilli(e) tel(le) que vous êtes, sans performance à atteindre.

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• Des groupes de 8 à 10 personnes maximum : pour une attention individualisée et une atmosphère intimiste.

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Et aussi… Yin Yoga & Yoga Nidra

Les pratiques de Yin Yoga et de Yoga Nidra, plus lentes, introspectives et régénérantes, ne sont pas proposées en cours hebdomadaire mais font l’objet d’ateliers ponctuels.

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Ces ateliers sont l’occasion de s’accorder un vrai temps pour soi, en profondeur, dans une atmosphère douce et immersive.

👉 Pour en savoir plus sur ces ateliers et consulter le calendrier à venir, vous pouvez visiter la page dédiée : voir les prochains ateliers.

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Horaires, lieux et tarifs des cours collectifs de Hatha Yoga

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Les cours peuvent se dérouler en visio et/ou en présentiel comme indiqué sur le planning ci-dessous.

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Merci de bien vouloir me contacter par téléphone ou mail avant d'assister à la première séance.

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​Les cartes sont personnelles. Ils ne sont ni échangeables, ni remboursables. Les cours non pris dans la limite de validité des forfaits seront perdus.

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🕒 Horaires​​​

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Lundi et jeudi 18h30-19h30

Mardi 19h00-20h00​​​​

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📍 Lieux

 

Blagnac – 227 route de Grenade
(Salle lumineuse, parking gratuit)

🔗 Ouvrir dans Google Maps​

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🧣 Matériel fourni

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Tapis, brique, bolster, plaid, élastique.

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​​💶 Tarifs

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Vous hésitez à vous lancer ?

Vous pouvez venir découvrir un cours sans engagement.
Le tarif de la séance d’essai est de 10 €, et si vous poursuivez avec une carte ou un abonnement, cette séance est incluse dans le forfait.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou besoin d’échange. Je serai ravie de vous répondre.

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Ce qu’en disent les élèves

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"J'ai de suite accrochée avec son approche, aucun cours ne se ressemble et ça c'est top. Elle est bienveillante, accueillante et une bonne entente s'est créée très vite au sein de ses cours. " Marion, 35 ans.

 

"Je participe aux cours de yoga depuis qques mois et cela me fait bcp de bien. Séverine est géniale, elle nous met rapidement en confiance, on avance chacun à notre rythme, exit la compétition, on est là pour notre bien-être personnel." Laëtitia, 30 ans.

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"J'aime beaucoup les cours de Séverine, nous sommes en petit comité, on se laisse guider par sa voix sous son regard bienveillant." Véronique, 45 ans.​​

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Découvrez ce que d’autres élèves partagent :

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Quelques conseils pour bien profiter de votre séance

 

• 🍎 Évitez de manger juste avant le cours
  Idéalement, laissez passer deux heures après un repas. Si besoin, un fruit ou quelques fruits secs suffisent.

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• 👕 Portez des vêtements souples et confortables
  Choisissez des habits dans lesquels vous êtes libre de bouger… et de respirer.

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• 🧣 Apportez de quoi vous couvrir pour la relaxation
  Un pull, une couverture ou un petit coussin favorisent un vrai lâcher-prise.

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• ⏳ Arrivez quelques minutes en avance
  Cela vous permet de vous installer en douceur et de commencer détendu(e).

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• 📵 Coupez votre téléphone portable
  Pour préserver un espace de calme, de présence et de silence partagé.

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• 💬 Parlez-moi de vos douleurs ou limitations éventuelles
  Ces échanges confidentiels me permettent d’adapter la séance si besoin.