Dans la pratique du Hatha Yoga…
Le yoga est né en Inde il y a plus de 5 000 ans. Transmis de maître à disciple à travers les siècles, il a traversé le temps sans jamais perdre son essence : une voie d’unification, d’harmonie, et de transformation.
Le mot Yoga signifie « union ».
Union entre le corps et l’esprit, entre le souffle et l’instant, entre l’individuel et l’universel.
Le Hatha Yoga, que j’enseigne, est la forme la plus traditionnelle du yoga. Il constitue le « yoga racine » d’où émergent toutes les postures utilisées dans d’autres styles.
Le terme Ha évoque le soleil, Tha la lune : cette pratique vise à équilibrer les polarités, à réunir les opposés en soi, pour vivre en paix avec soi-même et son environnement.
Le Hatha Yoga associe :
- les postures (āsana), qui mobilisent et équilibrent le corps,
- les techniques de respiration (prāṇāyāma), qui vitalisent et apaisent,
- la relaxation profonde (yoga nidrā),
- la méditation (dhyāna), qui cultive la clarté de l’esprit.
En les pratiquant régulièrement, nous accédons à une transformation subtile, souvent imperceptible au départ… mais profondément transformatrice.
« Pour l’aspirant, il n’y a pas de qualités plus essentielles qu’une patience et une persévérance à toute épreuve, avec une foi ferme à travers les difficultés. » — Upanishads
Pratique simple et accessible, le Hatha Yoga est une méthode puissante qui :
- assouplit et renforce le corps,
- améliore la respiration et le sommeil,
- libère l’énergie vitale et augmente la vitalité,
- apaise le mental, réduit stress et anxiété,
- recentre, développe le calme intérieur et la concentration,
- favorise la stabilité émotionnelle, la confiance en soi, une vision plus sereine de la vie.
Le yoga nous apprend à utiliser le corps comme un levier de transformation intérieure. Il ne s’agit pas seulement d’exercices : c’est une voie d’éveil, une quête de vérité qui nous invite à voir le monde tel qu’il est, au-delà des voiles de l’illusion et des conditionnements émotionnels.
« En effaçant l’ignorance, la pratique de l’āsana purifie l’être dans toutes ses dimensions et guide vers la voie du Dharma (vertu). » — Shri Mahesh
« …Quoi que vous entendiez, testez-le. Essayez de l’expérimenter. Lorsque vous vous apercevez que cela est bénéfique, vous comprenez que cela est bon pour vous. »
— Le Bouddha Sakyamuni
Le Yin Yoga et le Yoga Nidra : une autre porte vers soi
En complément du Hatha, je propose également des séances de Yin Yoga et de Yoga Nidra, deux pratiques profondément restauratives, qui invitent à ralentir, à écouter et à se déposer.
Le Yin Yoga est une pratique douce, méditative et introspective.
Les postures sont tenues plusieurs minutes, dans l’immobilité, pour relâcher les tensions profondes du corps et laisser émerger une conscience plus subtile.
C’est un espace-temps propice à l’introspection, au relâchement des couches superficielles et à l’exploration de l’intériorité.
Le Yoga Nidra, quant à lui, est une forme de relaxation guidée, entre veille et sommeil.
On l’appelle parfois « le sommeil yogique » : allongé en Savasana, le corps se régénère pendant que la conscience reste éveillée.
C’est un puissant outil de régulation du système nerveux, de libération des tensions mentales et d’accès à des ressources profondes en soi.
Ces deux pratiques, complémentaires au Hatha, permettent de restaurer l’équilibre intérieur, d’apaiser le mental et de rétablir un lien intime avec soi-même.
Et les massages bien-être…
Dans cette même approche holistique de l’être, les massages bien-être occupent une place essentielle.
Ils sont un prolongement du yoga dans la détente, une autre manière d’habiter son corps, de le reconnaître et de lui offrir l’espace de se régénérer.
Le corps est le lieu de nos mémoires, de nos tensions, mais aussi de notre énergie vitale. Le toucher juste, respectueux et attentif, peut rétablir une circulation harmonieuse, dénouer les blocages, apaiser le mental et nourrir le sentiment d’unité.
Je propose :
- des massages ayurvédiques, issus de la tradition indienne, profonds et rééquilibrants,
- des séances de shiatsu, par pressions le long des méridiens d’énergie, pour restaurer l’harmonie corps-esprit,
- le massage liftant japonais, soin du visage à la fois énergétique et esthétique,
Tous les massages que je propose sont non thérapeutiques, dédiés au bien-être, à la relaxation et à la reconnexion intérieure.
Ils ne se substituent pas à une prise en charge médicale ou paramédicale, et ne répondent à aucune demande à caractère sexuel.
Je veille scrupuleusement au respect de l’hygiène, du matériel, de l’espace et de la relation.
Je me réserve le droit de refuser toute séance si les conditions de respect mutuel ne sont pas réunies.