Allonger l’expiration est l’un des principes essentiels du pranayama en Hatha Yoga. Cette pratique simple en apparence ouvre la voie à un apaisement profond du système nerveux, améliore la capacité respiratoire, et favorise une meilleure absorption de l’énergie vitale, le Prana. Dans cet article, découvrez pourquoi et comment guider votre souffle vers plus de calme… une expiration à la fois.

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