Cette vidéo démontre le rôle essentiel joué par la rétention du souffle et l'expiration. Extrait du livre de Shri Mahesh "le souffle, parole de vie" : "la respiration consiste à apporter l'air extérieur dans les alvéoles pulmonaires, à l'y maintenir quelque temps, puis à vider les alvéoles de sorte que l'air frais puisse y pénétrer à nouveau. Pendant la rétention, il se produit un échange entre l'air retenu et le sang environnant les alvéoles pulmonaires. Le sang abandonne son fardeau de gaz carbonique et autres déchets pour prendre de l’oxygène. Ainsi, à chaque respiration, le sang est purifié. Mais cela n'est possible que si les alvéoles se remplissent à chaque fois d'air frais et retiennent l'air assez longtemps pour que l'échange s’effectue. Outre la rétention, l'expiration s’avère essentielle car c'est elle qui fait le vide et permet à l'air frais de pénétrer."
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