Ateliers

Si vous n'êtes pas avec nous en présentiel, vous pourrez faire ou refaire la pratique en replay à un autre moment. les replays restent disponibles sur toute la durée de la saison. Le replay est offert pour tout atelier suivi en présentiel afin de vous permettre de le refaire à votre rythme.

Ayurveda et Yoga au Quotidien A suivre en présentiel ou replay

Ce cycle d'ateliers est destiné à tous ceux et toutes celles qui souhaitent avoir une meilleure compréhension de l’Ayurveda et de la pratique du Yoga selon l’Ayurveda afin de l’appliquer de façon concrète à son quotidien. 

La particularité de l’Ayurveda est celle d’une médecine holistique. Mais bien plus qu’un système de santé, c’est un art de vivre complet qui prend en compte tous les aspects de l’être humain, de ceux, plus abstraits et transcendantaux, de l’existence, jusqu’à ceux, plus matériels et concrets, du corps physique. C’est un moyen de comprendre sa vraie nature en profondeur

Ces ateliers alternent des moments d’explications, de mise en expérience, de propositions de pratique de yoga en fonction des thèmes abordés et des constitutions ayurvédiques. 

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21/10 de 10h00 à 12h30 (31€) : Introduction à l’Ayurvéda & aux 3 Dosha (constitution ayurvédique), Test de constitution, Pratique de yoga

25/11 de 10h00 à 12h00 (25€) : Introduction à la Dinacharya (routine quotidienne) en lien avec sa constitution, Pratique de yoga

16/12 de 10h00 à 12h30 (31€) : Introduction à la diététique ayurvédique, Conseils diététiques en fonction des constitutions, Pratique de yoga pour renforcer le feu digestif

20/01 de 10h00 à 12h00 (25€) : Suite introduction à la diététique ayurvédique, Conseils diététiques en fonction des constitutions, Pratique de yoga douce pour agir sur le système digestif

10/02 de 10h00 à 12h30 (31€) : Auto-massage à sec et à l’huile, Explication de l’importance de l’exercice physique, Pratique de yoga matinale

16/03 de 10h00 à 12h30 (31€) : Pratique de yoga selon les doshas

13/04 de 10h00 à 12h00 (25€) : Suite pratique de yoga selon les doshas

(Fin du cycle "Ayurveda et Yoga au Quotidien")

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175 € si inscription pour tout le cycle  (soit un peu plus de 10% de réduction).

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25/05 de 10h00 à 12h00 (25€) : Nidra Yoga

15/06 de 10h00 à 12h00 (25€) : En cours de l’élaboration

Si vous n'êtes pas avec nous en présentiel, vous pourrez faire ou refaire la pratique en replay à un autre moment. les replays restent disponibles sur toute la durée de la saison. Le replay est offert pour tout atelier suivi en présentiel afin de vous permettre de le refaire à votre rythme.

23/09 de 9h30 à 12h30 (37€) :: 3h de pratique complète de Hatha Yoga (Parc des Ramiers si le temps le permet)

Un temps suspendu, un voyage intérieur, permettant de découvrir ou d'approfondir la pratique du Hatha Yoga sur une séance plus longue et plus complète que les séances hebdomadaires. 

Une pratique complète au cours de laquelle nous aborderons les techniques traditionnelles et très variées du HY (chants, postures, respiration consciente, concentration, relaxation, méditations).

L’intention de cette séance est d’étirer, d’énergiser tout le corps, tout en apportant de la sérénité, de l’harmonie et de l’équilibre au mental.

Je vous propose un cycle de pratiques autour les sept Cakra qui se déroulera entre janvier et juin 2023.

De manière la plus simple possible, je vais expliquer chaque cakra tout en rentrant dans la profondeur de la pratique. 

De manière très pratique, nous allons chercher à renforcer chaque cakra en nous servant de la palette d'outils proposée par le yoga.

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Cakra fait partie de ce que les indiens nomment le corps d'énergie, le corps subtil. Il s'agit d'un fin maillage, d'un réseau de nadis, c'est-à-dire de canaux d'énergie. 

Cakra signifie roue, c'est un carrefour entre plusieurs canaux d'énergie le long de la colonne vertébrale. 

L'énergie, qui vient de toutes nos nourritures (air, eau...), est transformée dans les cakras et redistribuée dans le corps en fonction des besoins. 

Leur équilibre a des effets directs et indirects sur notre santé physique, énergétique, mentale et émotionnelle mais aussi sur notre développement spirituel.

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En fonction de vos besoins, de vos envies, vous pouvez participer à un ou plusieurs ateliers. Il n'y a pas d'obligation à participer à tous les ateliers de ce cycle. 

Ces ateliers sont accessibles à toutes et à tous.

Vous ne pouvez pas y assister en présentiel, participez en visio ou demandez le replay !

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Pratique # 7 : Sahasrāra Cakra, lotus aux mille pétales (fontanelle) - REPLAY DISPONIBLE sur demande

Lors des ateliers précédents, nous avons vu que les 5 premiers Cakra étaient liés aux 5 éléments, aux 5 sens de perception et aux 5 sens d’action. En Ājñā, le 6e Cakra, le siège du mental et de l’intellect,  confluent des 3 Nadi (canaux subtils) principales : Ida, Pingala et Sushumna. Nous terminons ici ce cycle d’approfondissement des 7 Cakra, ces carrefours de transformation/distribution d’énergie dans le corps subtil. 

En Sahasrāra, il n’y a plus aucun des cinq éléments, plus aucun des cinq sens, plus de mental, plus de pensée, plus d’intellect,.. Sahasrāra ouvre au-delà de tout ce qui a précédé, car il donne accès à des plans de conscience inaccessibles au mental. Il se situe en dehors du corps physique, quatre largeurs de doigt au-dessus de la tête. C’est le point où Sushumna se termine. Dans cet état, il n’y a tout simplement plus d’activité du mental, plus de connaisseur, plus de connaissance, plus rien à connaître. L’illusion de l’individualité est dissoute. Il y a union de l’individu et de l’univers. Sahasrāra est donc le siège de l’accomplissement, le lieu qui permet au Yogi d’atteindre la libération de son vivant.

Pratique # 6 : Ājñā, Cakra de commande (3ème œil) - REPLAY DISPONIBLE sur demande

En Ajna Cakra, on dit qu’il n’existe plus aucun des cinq éléments, aucun des cinq sens de perception, ni aucun des cinq sens d’action sur le monde. C'est le siège du mental. Il traite les informations reçues par les 5 sens, analyse avec l’Intellect, déduit puis décide, pour que le corps puisse ensuite agir sur le monde extérieur, via les cinq sens d’actions. Il est le Cakra de commande du corps subtil, mais aussi du système nerveux central. 

Ajna régit non seulement l’intellect, la rationalité, le discernement, mais aussi l’intelligence émotionnelle et la sagesse. A ce niveau, la pensée abstraite et les symboles sont pleinement intégrés aux capacités de compréhension. 

Ajna ouvre sur une forme de vision intérieure qui procure la force mentale et la volonté. C’est aussi une porte vers l’intuition, au-delà même du rationnel.

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Pratique # 5 : Viśuddhi Cakra, Cakra de la gorge - REPLAY DISPONIBLE sur demande

Nous nous dirigeons vers les sphères les plus élevées de notre être. C'est dans cet espace que l'on va faire un nettoyage intérieure. Un nettoyage des tensions physiques, énergétiques, psychiques, spirituelles. Un nettoyage de nos limitations pour aller vers un accomplissement, ce que les yogis appellent la "réalisation du soi, sa vraie nature, la pure conscience.

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Pratique # 4 : Acceptation de soi et équilibre intérieur - Anāhata, Cakra du « son non frappé » (cœur) - REPLAY DISPONIBLE sur demande

Anāhata est le Chakra du son « non frappé » ou spontané. Il s’agit de la vibration première, initiale. On dit même que c'est la vibration à l'origine de l'univers, celle qui correspond au OM. Les qualités du Cakra du cœur sont : amour, générosité, empathie, ou encore créativité, enthousiasme et énergie. En lui, se dissolvent peur et anxiété. C'est dans cet espace du cœur que mûrit pour chacun l'acceptation de soi et l'équilibre intérieur. 

Pratique # 3 : Réalisation et confiance - Maṇipūra Cakra, siège de l'énergie vitale - REPLAY DISPONIBLE sur demande

Situé dans le ventre, plus exactement au niveau du nombril à l'avant de la colonne vertébrale, il est associé au plexus solaire. 

C'est la zone de notre réserve d'énergie du corps pour tout ce que nous faisons. Nous nous rechargeons en énergie, en puissance de concrétisation de nos objectifs. C'est la zone de réalisation de notre être dans le monde. C'est grâce à l'énergie dégagée de ce Cakra que nous pouvons prendre la place que nous avons choisi d'occuper sur cette terre. 

C'est grâce à ce Cakra que nous avons le sens de la qualité de la vie et que nous avons confiance profonde en la Vie.

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Pratique # 2 : Fluidité et lâcher-prise - Svādhiṣṭhāna Cakra, siège du Soi (11/02/2023) - REPLAY DISPONIBLE sur demande

Il est situé à la hauteur du coccyx et de l’os pubien.

L’élément Eau est associé à Svādhiṣṭhāna, car la Vie naît de l’Eau, dans l’obscurité de la Matrice. 

Cet espace connecte aux attachements, et donc, forcément, aux émotions qui vont avec.

Il est lié à à la créativité, dans sa dimension intuitive, la joie d'être en vie et la capacité de jouir de tous ces aspects.

Ses qualités se trouvent dans la douceur, la souplesse, le contentement et la capacité à accepter le changement. 

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Pratique # 1 : Ancrage et sécurité - Mūlādhāra Cakra, le Cakra-racine (14/01/2023) - REPLAY DISPONIBLE sur demande

Il est situé à la base du corps, dans la région pelvienne, entre l'anus et les parties génitales, dans la zone du plexus coccygien du corps physique.

Cette zone de notre énergie est en relation avec la vie ici sur Terre. C'est le Cakra de la stabilité et de la sécurité. 

C'est la base, le socle intérieur sur lequel tout se construit, la santé, la force intérieure, l'équilibre psychique et spirituel. 

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A travers cet atelier, nous allons chercher à renforcer l'organisme et le rayonnement intérieur, l’énergie subtile du Feu, en tant que rayonnement de la vitalité, qui permet la digestion des impressions et des pensées. Nous allons chercher à développer la lumière intérieure du cœur, la joie, la positivité et la force de volonté. 
Pour cela, nous allons stimuler certains points Marma (points d'énergie selon l'ayurveda) et le système digestif à travers les torsions et les flexions latérales (détoxination du corps). Nous travaillerons la concentration, la clarté mentale à travers des postures d'équilibre et les Mantra. Le travail physique, respiratoire, énergétique et méditatif, sera particulièrement orienté sur les Cakra supérieurs (sommet de la tête et milieu du front). 

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A travers cet atelier, nous rechargeons nos batteries en douceur !

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Vous ne pouvez pas y assister en présentiel, participez en visio ou demandez le replay !

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L'automne arrivant à grand pas, c’est le moment de penser à préparer son corps et renforcer son système immunitaire. 

C'est pourquoi, j'ai le plaisir de vous proposer une séance de yoga pour stimuler le système immunitaire et renforcer l'Ojas, un des concepts fondamentaux de l’Ayurveda, pour l’immunité.​

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Vous ne pouvez pas y assister, demandez le replay !

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Prâna est l'énergie de vie. Sans Prâna il n’y aurait pas de vie possible, c’est grâce à Prâna que tout être vivant peut vivre.

Le Hatha Yoga vise fondamentalement à faire circuler Prâna de façon équilibrée pour maintenir ou retrouver la santé, la stabilité et l'harmonie.

A travers cet atelier, nous allons chercher à augmenter notre niveau d'énergie vitale. Au programme : courte introduction sur Prâna puis une pratique asana (postures), pranayma (exercices respiratoires), mantra* (sons), mudra posturale* (sceaux).

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*Support fourni

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Dans la première partie de cet atelier, nous découvrirons ce qu'est le pranayama.

La deuxième partie de l’atelier nous permettra d’expérimenter les différentes techniques de pranayama à travers les postures.

Nous terminerons l’atelier par une relaxation de yoga nidra pour permettre au corps et au mental d’enregistrer les éléments abordés pendant l’atelier.

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A l'occasion de la pleine lune du 18 mars, je vous propose une pratique de yoga adaptée pour équilibrer vos énergies.

Vous l'avez peut-être expérimenté, les différentes phases de la lune peuvent avoir des effets sur nos humeurs, notre sommeil ...

La pleine lune est une période particulière pendant laquelle s'exerce de puissantes vibrations énergétiques. C'est le moment de s'arrêter, d'observer et de les accueillir. C'est également le moment idéal pour se libérer de toutes tensions, des pensées négatives, tout ce qui encombre pour se remplir d'une énergie nouvelle, d'une énergie créatrice.

Dans le cadre de l' Happy Lotus Festival organisé par le Studio Sport To Be , YogaSeve vous propose une séance de yoga sur le thème de "l'ouverture du cœur", le seul état de conscience où se trouve la joie.

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Vous avez envie de découvrir ce qu'est le Hatha Yoga ou d'approfondir votre pratique  alors rejoignez-nous !

Le Hatha Yoga est très connu en occident depuis quelques années, mais on le limite trop souvent à des enchaînements de postures. Il s'agit en réalité d'une pratique riche et complète qui comprend des techniques très variées comme le pranayama, la mudra, le mantra, la relaxation, la méditation......

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Au cours de cet atelier, nous voyagerons dans nos espaces intérieurs à travers ces différentes techniques.

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S'il fait beau, l'atelier aura lieu dans le parc des ramiers à Blagnac.

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Vous avez envie de découvrir ce qu'est le Hatha Yoga ou d'approfondir votre pratique  alors rejoignez-nous !

Venez découvrir le rôle et la fonction des chakras et par la pratique du yoga, apprenez à équilibrer, harmoniser et renforcer vos chakras.

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Je vous propose 7 ateliers de 2 heures chacun, 1 atelier pour chaque chakra (il y a 7 chakras).

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Chaque atelier comprendra :

-une introduction à la symbolique du chakra

-le rôle, la fonction, la localisation du chakra étudié

-un choix de pratiques spécifiques en yoga (asana, pranayama, méditation, mantra, mudra, bandha…) destinées à relancer, activer, équilibrer l’énergie et le bon fonctionnement du chakra étudié.

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-Le 10/10/20 : Muladhara (1er chakra) : “Je suis” (enracinement, ancrage, sécurité, bien-être, confiance…).

-Le 14/11/20 : Swadhisthana (2ème chakra) : “Je ressens” (émotions, sexualité, relation à l’argent, travail, vitalité…)

-Le 09/01/21 : Manipura (3ème chakra) : “Je fais” (estime de soi, pouvoir personnel, volonté…)

-Le 06/02/21 : Anahata (4ème chakra) :”J’aime” (amour et acceptation de soi et des autres, compassion, empathie…)

-Le 06/03/21 : Vishuddha (5ème chakra) : “Je parle” (expression de soi, communication avec les autres, parler, écouter, communication intuitive, créativité…)

–Le 10/04/21 Ajna (6ème chakra) : “Je vois” (lucidité, clairvoyance, auto-réflexion, imagination, équilibre intérieur…)

-Le 05/06/21 Sahasrara (7ème chakra) : “Je comprends” (connaissance, compréhension, conscience, spiritualité…)

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Ces ateliers sont accessibles à toutes et à tous soit pour découvrir les chakras, soit pour approfondir votre pratique.

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Vous pouvez assister à un ou plusieurs ateliers. 

L’art de se relaxer et de se régénérer.

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Le Yoga Nidra permet d'expérimenter une détente et une reconnexion profonde à soi, sans rien faire, sans effort. En étant simplement allongé confortablement les yeux fermés. Et se laissant guider jusqu'à cet espace intérieur de silence, de liberté, de méditation : le Yoga Nidra, le yoga du sommeil.

LE SYSTÈME DIGESTIF, RESPONSABLE DE NOTRE SANTE !

Le tube digestif est une plaque tournante essentielle responsable de notre santé, interférant à tous les niveaux de l'organisme. C'est pourquoi, le yoga attache tant d'importance au bon fonctionnement de notre système digestif. D'autant que s'il est sous la commande du cerveau, il possède en outre un système nerveux spécifique tellement important que l'on parle de "deuxième cerveau". Ainsi, la bonne marche, ou au contraire les troubles du système digestif, influencent le bon fonctionnement de notre cerveau.

Lors de cet atelier, nous verrons comment prendre soin de notre système digestif à travers des pratiques telles que les "automassages", les "nettoyages" ou "krya", les "bandha" ou encore les postures ou "asana".