Ateliers

Je vous propose un cycle de pratiques autour les sept Cakra qui se déroulera entre janvier et juin 2023.

De manière la plus simple possible, je vais expliquer chaque cakra tout en rentrant dans la profondeur de la pratique. 

De manière très pratique, nous allons chercher à renforcer chaque cakra en nous servant de la palette d'outils proposée par le yoga.

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Cakra fait partie de ce que les indiens nomment le corps d'énergie, le corps subtil. Il s'agit d'un fin maillage, d'un réseau de nadis, c'est-à-dire de canaux d'énergie. 

Cakra signifie roue, c'est un carrefour entre plusieurs canaux d'énergie le long de la colonne vertébrale. 

L'énergie, qui vient de toutes nos nourritures (air, eau...), est transformée dans les cakras et redistribuée dans le corps en fonction des besoins. 

Leur équilibre a des effets directs et indirects sur notre santé physique, énergétique, mentale et émotionnelle mais aussi sur notre développement spirituel.

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En fonction de vos besoins, de vos envies, vous pouvez participer à un ou plusieurs ateliers. Il n'y a pas d'obligation à participer à tous les ateliers de ce cycle. 

Ces ateliers sont accessibles à toutes et à tous.

Vous ne pouvez pas y assister en présentiel, participez en visio ou demandez le replay !

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Pratique # 2 : Fluidité et lâcher-prise - Svādhiṣṭhāna Cakra, siège du Soi

Il est situé à la hauteur du coccyx et de l’os pubien.

L’élément Eau est associé à Svādhiṣṭhāna, car la Vie naît de l’Eau, dans l’obscurité de la Matrice. 

Cet espace connecte aux attachements, et donc, forcément, aux émotions qui vont avec.

Il est lié à à la créativité, dans sa dimension intuitive, la joie d'être en vie et la capacité de jouir de tous ces aspects.

Ses qualités se trouvent dans la douceur, la souplesse, le contentement et la capacité à accepter le changement. 

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Pratique # 1 : Ancrage et sécurité - Mūlādhāra Cakra, le Cakra-racine (14/01/2023) - REPLAY DISPONIBLE sur demande

Il est situé à la base du corps, dans la région pelvienne, entre l'anus et les parties génitales, dans la zone du plexus coccygien du corps physique.

Cette zone de notre énergie est en relation avec la vie ici sur Terre. C'est le Cakra de la stabilité et de la sécurité. 

C'est la base, le socle intérieur sur lequel tout se construit, la santé, la force intérieure, l'équilibre psychique et spirituel. 

Pratique # 2 : 11/02/2023

Pratique # 3 : 18/03/2023

Pratique # 4 : 15/04/2023

Pratique # 5 : 29/04/2023

Pratique # 6 : 13/05/2023

Pratique # 7 : 17/06/2023

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A travers cet atelier, nous allons chercher à renforcer l'organisme et le rayonnement intérieur, l’énergie subtile du Feu, en tant que rayonnement de la vitalité, qui permet la digestion des impressions et des pensées. Nous allons chercher à développer la lumière intérieure du cœur, la joie, la positivité et la force de volonté. 
Pour cela, nous allons stimuler certains points Marma (points d'énergie selon l'ayurveda) et le système digestif à travers les torsions et les flexions latérales (détoxination du corps). Nous travaillerons la concentration, la clarté mentale à travers des postures d'équilibre et les Mantra. Le travail physique, respiratoire, énergétique et méditatif, sera particulièrement orienté sur les Cakra supérieurs (sommet de la tête et milieu du front). 

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A travers cet atelier, nous rechargeons nos batteries en douceur !

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Vous ne pouvez pas y assister en présentiel, participez en visio ou demandez le replay !

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L'automne arrivant à grand pas, c’est le moment de penser à préparer son corps et renforcer son système immunitaire. 

C'est pourquoi, j'ai le plaisir de vous proposer une séance de yoga pour stimuler le système immunitaire et renforcer l'Ojas, un des concepts fondamentaux de l’Ayurveda, pour l’immunité.​

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Vous ne pouvez pas y assister, demandez le replay !

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Prâna est l'énergie de vie. Sans Prâna il n’y aurait pas de vie possible, c’est grâce à Prâna que tout être vivant peut vivre.

Le Hatha Yoga vise fondamentalement à faire circuler Prâna de façon équilibrée pour maintenir ou retrouver la santé, la stabilité et l'harmonie.

A travers cet atelier, nous allons chercher à augmenter notre niveau d'énergie vitale. Au programme : courte introduction sur Prâna puis une pratique asana (postures), pranayma (exercices respiratoires), mantra* (sons), mudra posturale* (sceaux).

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*Support fourni

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Dans la première partie de cet atelier, nous découvrirons ce qu'est le pranayama.

La deuxième partie de l’atelier nous permettra d’expérimenter les différentes techniques de pranayama à travers les postures.

Nous terminerons l’atelier par une relaxation de yoga nidra pour permettre au corps et au mental d’enregistrer les éléments abordés pendant l’atelier.

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A l'occasion de la pleine lune du 18 mars, je vous propose une pratique de yoga adaptée pour équilibrer vos énergies.

Vous l'avez peut-être expérimenté, les différentes phases de la lune peuvent avoir des effets sur nos humeurs, notre sommeil ...

La pleine lune est une période particulière pendant laquelle s'exerce de puissantes vibrations énergétiques. C'est le moment de s'arrêter, d'observer et de les accueillir. C'est également le moment idéal pour se libérer de toutes tensions, des pensées négatives, tout ce qui encombre pour se remplir d'une énergie nouvelle, d'une énergie créatrice.

Dans le cadre de l' Happy Lotus Festival organisé par le Studio Sport To Be , YogaSeve vous propose une séance de yoga sur le thème de "l'ouverture du cœur", le seul état de conscience où se trouve la joie.

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Vous avez envie de découvrir ce qu'est le Hatha Yoga ou d'approfondir votre pratique  alors rejoignez-nous !

Le Hatha Yoga est très connu en occident depuis quelques années, mais on le limite trop souvent à des enchaînements de postures. Il s'agit en réalité d'une pratique riche et complète qui comprend des techniques très variées comme le pranayama, la mudra, le mantra, la relaxation, la méditation......

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Au cours de cet atelier, nous voyagerons dans nos espaces intérieurs à travers ces différentes techniques.

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S'il fait beau, l'atelier aura lieu dans le parc des ramiers à Blagnac.

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Vous avez envie de découvrir ce qu'est le Hatha Yoga ou d'approfondir votre pratique  alors rejoignez-nous !

Venez découvrir le rôle et la fonction des chakras et par la pratique du yoga, apprenez à équilibrer, harmoniser et renforcer vos chakras.

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Je vous propose 7 ateliers de 2 heures chacun, 1 atelier pour chaque chakra (il y a 7 chakras).

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Chaque atelier comprendra :

-une introduction à la symbolique du chakra

-le rôle, la fonction, la localisation du chakra étudié

-un choix de pratiques spécifiques en yoga (asana, pranayama, méditation, mantra, mudra, bandha…) destinées à relancer, activer, équilibrer l’énergie et le bon fonctionnement du chakra étudié.

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-Le 10/10/20 : Muladhara (1er chakra) : “Je suis” (enracinement, ancrage, sécurité, bien-être, confiance…).

-Le 14/11/20 : Swadhisthana (2ème chakra) : “Je ressens” (émotions, sexualité, relation à l’argent, travail, vitalité…)

-Le 09/01/21 : Manipura (3ème chakra) : “Je fais” (estime de soi, pouvoir personnel, volonté…)

-Le 06/02/21 : Anahata (4ème chakra) :”J’aime” (amour et acceptation de soi et des autres, compassion, empathie…)

-Le 06/03/21 : Vishuddha (5ème chakra) : “Je parle” (expression de soi, communication avec les autres, parler, écouter, communication intuitive, créativité…)

–Le 10/04/21 Ajna (6ème chakra) : “Je vois” (lucidité, clairvoyance, auto-réflexion, imagination, équilibre intérieur…)

-Le 05/06/21 Sahasrara (7ème chakra) : “Je comprends” (connaissance, compréhension, conscience, spiritualité…)

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Ces ateliers sont accessibles à toutes et à tous soit pour découvrir les chakras, soit pour approfondir votre pratique.

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Vous pouvez assister à un ou plusieurs ateliers. 

L’art de se relaxer et de se régénérer.

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Le Yoga Nidra permet d'expérimenter une détente et une reconnexion profonde à soi, sans rien faire, sans effort. En étant simplement allongé confortablement les yeux fermés. Et se laissant guider jusqu'à cet espace intérieur de silence, de liberté, de méditation : le Yoga Nidra, le yoga du sommeil.

LE SYSTÈME DIGESTIF, RESPONSABLE DE NOTRE SANTE !

Le tube digestif est une plaque tournante essentielle responsable de notre santé, interférant à tous les niveaux de l'organisme. C'est pourquoi, le yoga attache tant d'importance au bon fonctionnement de notre système digestif. D'autant que s'il est sous la commande du cerveau, il possède en outre un système nerveux spécifique tellement important que l'on parle de "deuxième cerveau". Ainsi, la bonne marche, ou au contraire les troubles du système digestif, influencent le bon fonctionnement de notre cerveau.

Lors de cet atelier, nous verrons comment prendre soin de notre système digestif à travers des pratiques telles que les "automassages", les "nettoyages" ou "krya", les "bandha" ou encore les postures ou "asana".