Cours collectifs
Depuis le lundi 9 août, un pass sanitaire est obligatoire pour participer aux cours de yoga.
Il faut présenter une preuve sanitaire « VALIDE » au format numérique (via l’application TousAntiCovid) ou papier, parmi les trois suivantes :
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La preuve de vaccination complète ou,
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Un test négatif (PCR ou Antigénique) de moins de 72h ou,
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Le résultat d’un test RT-PCR ou Antigénique positif attestant du rétablissement de la Covid-19, datant d’au moins 11 jours et de moins de 6 mois
(Pour en savoir plus sur le pass sanitaire : https://www.gouvernement.fr/pass-sanitaire-toutes-les-reponses-a-vos-questions
Mon approche
J'enseigne le Hatha Yoga dans le respect de la tradition, c'est-à-dire que je m'appuie sur des techniques expérimentées et codifiées en Inde depuis des siècles. C'est pour moi essentiel de ne pas dénaturer la pratique de cette philosophie millénaire afin de conserver toute son essence.
Cela ne signifie pas qu'il s'agit d'un yoga acrobatique réservé à certains. Bien au contraire, le Hatha Yoga est un merveilleux outil qui s'adapte aux possibilités et aux besoins de chacun et ce quelque soit votre âge, votre morphologie, votre condition physique et votre environnement. Il n'y a pas de pré-requis pour pratiquer le Hatha Yoga. Le yoga n'appartient à personne et la liberté de l'approche en fait une méthode qui peut correspondre à chaque individu. Il n'y a pas un yoga pour tous mais un yoga pour chacun.
Déroulement des cours
La séance débute par un moment de retour au calme durant quelques minutes afin de s’installer physiquement et mentalement, se recentrer et revenir à l’instant présent.
Un enchaînement de postures debout, assis, sur le dos, sur le ventre, est ensuite proposé un à rythme régulier, exécuté en conscience et guidé par la respiration. Je guide le groupe à travers les postures tout en proposant des variantes pour que chacun puisse travailler selon ses possibilités et ses besoins.
La séance se termine par une relaxation ou d'une méditation.
Horaires, lieux et tarifs des cours collectifs
Les cours peuvent se dérouler en visio et/ou en présentiel comme indiqué sur le planning ci-dessous.
Merci de bien vouloir me contacter par téléphone ou mail avant d'assister à la première séance.
Les cartes sont personnelles. Ils ne sont ni échangeables, ni remboursables. Les cours non pris dans la limite de validité des forfaits seront perdus.
Mercredi de 12h15 à 13h15, 64 route de Grenade.
Tarif : renseignements ici
Lundi de 18h00 à 19h00, jeudi de 18h15 à 19h30 & de 19h40 à 20h55, 2 Rue de Bûches.
Tarif : séance d'essai 10€, abonnement à la carte de 5 séances 75€ valable 2 mois (soit 15€/séance) ou 10 séances 140€ valable 4 mois (soit 14€/séance), abonnement annuel 1 cours par sem. 450€ (soit 12€/séance).
Mardi de 18h30 à 19h45 (cours en présentiel et en visio) & de 19h55 à 20H55, mercredi de 18h30 à 19h45 (cours en présentiel et en visio) & de 19h55 à 20H55, 11 Rue du Pic du Mégal.
Tarif : séance d'essai 10€, séance à l'unité 15€, abonnement à la carte de 10 séances 123€ valable 4 mois.
Modes de paiements : chèque, espèces, coupon sport et chèque-vacances ancv, chèque sport & bien-être Actobi.
A MONTAIGUT-SUR-SAVE
Vendredi de 11h15 à 12h15, salle des fêtes
Tarif : renseignements auprès du Foyer Rural de Montaigut-sur-Save
A AUZIELLE
Mercredi de 10h00 à 11h15, vendredi de 18h30 à 19h45, MJC Auzielle, chemin des écoliers.
Tarif : renseignements auprès de la MJC Auzielle.
Conseils pour la pratique :
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Ne pas manger au moins 2 heures avant le cours. Si vous avez vraiment faim, manger plutôt un fruit et/ou des fruits secs.
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Portez des vêtements souples dans lesquels vous êtes à l'aise pour bouger et respirer
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Prévoyez un pull, une couverture/un plaid, un petit cousin pour la relaxation finale
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Arrivez un peu avant (si possible) pour avoir le temps de vous installer et vous échauffer
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Coupez votre téléphone portable
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N'hésitez pas à venir me voir en début de cours pour me faire part de vos éventuelles douleurs chroniques ou ponctuelles, courbatures, opérations...Je vous assure de la plus grande discrétion et confidentialité.