Pack 6 méditations guidées audio pour évoluer avec bienveillance 

et ouverture sur le chemin de la méditation.

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"Au-delà des pensées ordinaires, de ce bavardage incessant qui épuise tout ce qu'il touche, existe une plus haute présence. Wallace Stevens"

 

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A travers ce pack je vous propose un parcours évolutif de 6 séances de méditation présentant les éléments de base de la pratique.

Je vais vous aider à découvrir ou à redécouvrir la pratique de la méditation pas à pas en explorant les différentes étapes  de la pratique.

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Chacune ont une thématique :

- Entrer en relation avec soi (10mn)

- S'installer dans la posture (15mn)

- Faire un avec le souffle (11mn)

- Travailler avec ses pensées (12mn)

- L'attention dans toute sa précision (9.5mn)

- Développer notre attention aux perceptions et aux émotion (8mn)

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Il n'est pas toujours facile de trouver du temps pour soi, aussi ces sessions durent entre 8 et 15 minutes.

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Ce pack vous permettra de réécouter plusieurs fois la même session pour bien l'intégrer avant de passer à une autre.

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Le grand maître de méditation Shunryu Suzuki aimait à dire que l'esprit de la méditation est l'esprit même du débutant, sincère et décidé.

Un tel esprit contient beaucoup de possibilités, celui d'un expert, très peu. 

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Restons débutant !

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BONNE PRATIQUE !